Voeding

Gezonde voeding zorgt voor de nodige energie en voedingsstoffen voor uw lichaam: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen, vezels en voldoende vocht. Met de juiste voeding verkleint u uw kans op ziektes, zoals diabetes mellitus, kanker en hart- en vaatziekten en u voelt zich fitter. Ook kan gezonde voeding helpen bij het optimaliseren van uw gewicht en het verbeteren van de vetpercentages in uw lichaam.

Wat kunt u zelf doen?

• Kies vooral volkorenproducten, peulvruchten, groenten, fruit, noten en vis.
• Kook met verse producten, zo weinig mogelijk pakjes of zakjes.
• Wees matig met zout.
• Drink water, thee en koffie zonder suiker en eventueel melk.
• Neem liever geen frisdranken en sapjes.

De Gezondheidsraad onderzocht welke voedingsmiddelen en -patronen leiden tot gezondheidswinst. Op basis hiervan zijn de nieuwe richtlijnen goede voeding geformuleerd.

Advies over gezonde voeding

Voor advies over gezonde voeding kunt u terecht bij uw zorgverlener. Hij/zij kan uw vragen over voeding beantwoorden en bepalen of het verstandig is om begeleiding van een diëtist in te roepen om uw voedingspatroon aan te passen.